Die stille Dyspraxie – warum viele Erwachsene mit ADHS ihren Körper nicht vollständig spüren
ADHS betrifft nicht nur Denken, Aufmerksamkeit und Zeitgefühl.
Es betrifft auch die Art, wie ein Mensch seinen Körper bewohnt.
Viele Erwachsene mit ADHS berichten von einem paradoxen Empfinden:
Sie stolpern über eigene Füße, stoßen Dinge um, reagieren über auf Berührung – und bemerken ihren Körper oft erst, wenn er schmerzt oder verspannt ist.
Was wie Unachtsamkeit wirkt, ist häufig Ausdruck einer sensorisch-motorischen Desintegration, einer stillen Dyspraxie.
Neuere Studien zeigen, dass über 60 % der ADHS-Erwachsenen in Tests zur Fein- und Grobmotorik unterdurchschnittlich abschneiden.
Im MRT zeigen sich Unterschiede im Kleinhirn und in den supplementär-motorischen Arealen – den Zentren für Bewegungsplanung und propriozeptives Feedback.
Das Gehirn gleicht Körper- und Umweltsignale nicht präzise genug ab.
Dadurch entsteht das Gefühl, „nicht ganz im eigenen Körper zu sein“.
Diese Dysbalance bleibt oft unbemerkt, weil sie sich gut kompensieren lässt.
Betroffene wirken kontrolliert, doch unter Stress bricht die Koordination ein.
Der Körper reagiert dann mit Muskelanspannung, unruhigen Gesten, innerem Zittern oder abruptem Energieverlust.
Das Nervensystem verliert kurzfristig seine räumliche Ordnung.
Die Folge:
Erhöhte Reizoffenheit, chronische Spannung, Übermüdung.
Denn wenn der Körper permanent nachregulieren muss, verbraucht er Energie – selbst im Ruhezustand.
In der Therapie wird dieser Aspekt kaum berücksichtigt.
Doch alles, was Wahrnehmung, Gleichgewicht und Tiefensensibilität stabilisiert, kann die Selbstregulation messbar verbessern: gezielte Ergotherapie, Balance-Training, Atemarbeit, langsame Körperbewegung im Rhythmus der Atmung.
ADHS ist damit nicht nur ein mentales, sondern ein somatisches Integrationsproblem.
Manche Reizüberflutung entsteht nicht durch zu viele Eindrücke,
sondern durch zu wenig Erdung im eigenen Körper.
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